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頭痛対処法

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どうもこんにちは。
ひまわり(@positivegirl___)です。
私頭痛持ちです。
なので、痛み止め消費量、マジ半端ないです。
でも、極力は痛み止めを使いたくない。
でも、無理せず使った方が早く楽になる…
このジレンマと日々戦っております(笑)
今日は、私の頭痛対処法についてお話ししたいと思います。



寝る

頭の痛い部分にもよりますが、目の奥の方が痛くなる時は特に寝てしまうのが一番です。
頭が痛いときは、目を開けているのがしんどいし。
また、寝不足の時も頭痛がするので、寝るのが一番。
寝て起きれば、大体は良くなっています。

アイマッサージャー

わたくしこれを愛用しています。
眼精疲労から頭痛につながることもあるので、アイマッサージャーは効果的。
特に私は、パソコンやスマホを使う時間が多いのでこれ、とてもいいです。
私が使っているのは、マッサージ機能だけではなく、あたため機能、Bluetoothもついているので音楽を聴くこともできるのがいいです。視覚がさえぎられていると意外と暇ですからね(笑)また、癒し系の音楽を流すことで、さらに疲れが取れたりすると思いますし。
USBで充電式なので、配線を気にすることもなくストレスフリーです。

ホットアイマスク

アイマッサージャーと近いものがありますが、マッサージしなくとも、あたためるだけでもだいぶ頭痛は軽減されます。

一時期は、めぐりズムにはまっていたんですが、これ使い捨てなので不経済だなと思い、最近はレンジでチンするタイプを使用しています。

アイマッサージャーもあたためる機能はついてはいるんですが、それとは違った蒸気の温かさが心地よいので私はその時々で使い分けています。

頭のマッサージをする

頭もこっているって知っていましたか?
頭を洗うときの要領で、ちょっと強めにもみもみするだけでも気持ちいいですし、頭皮がポカポカしてきます。
頭の血行が悪くなっているのも、頭痛の原因になっている場合もあります。
ちなみに私はこれを使っています。

私はロフトで購入しました。ドンキなどのバラエティーショップにも売っていて試して見れるようになっているので、色々な種類があるので試してみて自分好みのものをゲットしてください。
私はこれがおすすめですが。

肩のマッサージ

肩こりから頭痛が来ることもあります。
なので、肩のマッサージをしたり、肩を温めて血行を良くしたりしています。

私はこれを使ってます。
なんだか、チンするのばかりだな(笑)

水分を取る

脱水から頭痛が来ることがあります。なので、汗をたくさんかいたときや水分を取っていないなと思ったときは、水分補給をするだけで頭痛が良くなることがあります。

おわりに

色々書きましたが、無理せず薬を飲むことも大事です。薬を飲むのを我慢して、薬の効きが悪くなったり、吐き気がするほど悪化してしまったりということもあるので…
ただ「飲まなくても大丈夫かな?」というくらいの時は試してみてもいいかと思います。
色々試してみて、自分の「これだ!」という方法を見つけてみてください。
最後まで読んでくださりありがとうございました。

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ABOUT ME
ひまわり
アラサー、結婚6年目の旦那大好き兼業主婦です。スーパープラス思考で基本的に嫌なことは寝れば忘れます。でもデリケート(笑)お腹がすけば不機嫌になります(笑) 好きなもの→炭酸ジュース、ウナギ、旦那、家族、友達、100均、海、ネットサーフィン(笑)
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