ひまわりごと

生理の時の過ごし方

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どうもこんにちは。
ひまわり(@positivegirl___)です。
生理中って憂鬱ですよね。
生理中は、ホルモンバランスが変化し、眠気、生理痛、だるさ、貧血などいろいろな体の変化が起こります。
正直辛いし憂鬱。
その憂鬱を少しでも軽減できる過ごし方をお話ししたいと思います。



おいしいものを食べる

ダイエット中でも、生理中はお休み期間としてもいいと思います。どうせ、ホルモン的に痩せづらい期間ですし。
おいしいものを食べると、幸せな気分になりますよね。
私は「この辛い整理を乗り切るぞ」と景気づけの意味も込めてコンビニスイーツを食べることが多いです。

何もしない

いつもせわしなく動いている止まると死んでしまう回遊魚な私。
でも生理で動けない時は、神様が「休め」って言っているんだなと解釈し何もしないでボーっとしていることが多いです。
逆に、こんなことでもないと休まないよなといいように解釈しています。

体を温める

これ大事です。体を温めることで、リラックスすることはもちろん、血行が良くなり生理中特有の体調不良も軽減されます。
ま、体を温めるのは、生理中に限らず普段からやることが大事だと思います。

鉄分を取る

生理痛は、鎮痛剤で抑えることができます。鎮痛剤が効いて生理痛が落ち着いているのに、なんかふわふわしていることってありますよね。
これなんでだろう?といつも思っていたんですが、貧血気味だったりするからなんです。冷静に考えると、そりゃそうですよね。
なので、鉄分のサプリメントを摂取したり、ドリンクを飲んだりして補っています。
すると…マジ生理中だってこと忘れるくらい無敵になれます!笑

おわりに

生理中は無理せず、特に自分を甘やかしてあげましょう。
私の場合は、休みの日はとことん休み、仕事の日は仕事で気を張っているので生理を忘れちゃう感じです。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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ABOUT ME
ひまわり
アラサー、結婚6年目の旦那大好き兼業主婦です。スーパープラス思考で基本的に嫌なことは寝れば忘れます。でもデリケート(笑)お腹がすけば不機嫌になります(笑) 好きなもの→炭酸ジュース、ウナギ、旦那、家族、友達、100均、海、ネットサーフィン(笑)
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