ひまわりごと

ヘビースモーカーが 禁煙に成功した方法

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どうもこんにちは。
ひまわり(@positivegirl___)です。
私、喫煙歴が長く(あえて期間は言いませんが)、ヘビースモーカーでした。
そして、禁煙に二回失敗しています。
そんな私が禁煙に成功した訳についてお話ししたいと思います。



タバコをやめようとしたきっかけ

健康のため

タバコがきっかけで健康を害したことは今のところありませんが、やはり百害あって一利なし!いろいろな健康リスクを考えると、やめた方がいいなぁと思いました。

お金のため

昔は一箱280円とかで買えていましたが今や500円越え!お金持ちの娯楽になりつつありますよね。
わかばとか昔は160円とかだったのになぁ…世代がわかってしまう(笑)

美容のため

やっぱり、タバコ吸ってると肌が汚い。お肌はやっぱりキレイでいたいです。

男うけ悪い

「タバコ吸ってる女の人やだなぁ」と思う人、多いんじゃないかなと思います。実際私も、付き合ってた人に喫煙者だと秘密にしていたこともありましたし。

禁煙に二回失敗

禁煙します!と宣言してから、私は二回禁煙に失敗しています。
一回目は東日本大震災の時。
二回目は最愛の祖母が亡くなった時。
極度のストレスがあるとタバコに手をつけてしまうみたいです。
東日本大震災の時なんて、食料はコンビニやスーパーからソッコーで消えましたが、タバコだけは売れ残っていたことが多かったので…買っちゃいますよね(笑)

私の禁煙方法

徐々にタールを下げていきやめる、又は徐々に本数を減らしていきやめるタイプの人もいますが、私はスッパリやめるタイプです。
でも、過去に二回禁煙に失敗しているので、どうすればやめれるか悩んだとき、禁煙成功者の職場の人にオススメされたのがこれ↓

本を読んでやめるとか怪しいと思いましたがその人が
「もう読まないからあげるよ」
って言ったので、タダだしやってみようかなと思いました。
↑本気度が低い

で、いざその本を貰った時、綺麗にラッピングされてあって、開けたらこれが!↓

その人、わざわざ新品でしかも私が女性だからって、こっちの方がいいんじゃないかってプレゼントしてくれたんです!
もうこの気持ち!禁煙成功させるしかないでしょ!

読み始め書いてあったのが
「この本を読み終わるまでは禁煙しなくてもいいですよ」
的なことが書いてあり(忘れちゃいましたが)、それが逆に無理せずやめれたのかなと思っています。ちなみに、禁煙出来たから、その本をヘビースモーカーの友達に譲ったんですが、まだ最後まで読んではいないです(笑)

おわりに

まだやめれてなくても、何度禁煙に失敗したとしても、まず「禁煙しよう」と思った、その気持ちになれたということがはなまるだよと、その人に言われてだいぶ気持ちが楽になっていたので、皆さんにシェアしたいと思います。
いまだにわたくし「あー吸いたいな」と思うことありますが、吸わないでいれるのは、この本のおかげかなと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございました。

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ABOUT ME
ひまわり
アラサー、結婚4年目の旦那大好き兼業主婦です。スーパープラス思考で基本的に嫌なことは寝れば忘れます。でもデリケート(笑)お腹がすけば不機嫌になります(笑) 好きなもの→炭酸ジュース、ウナギ、旦那、家族、友達、100均、海、ネットサーフィン(笑)